🍻 Dedi Lupa Sarapan Sehingga Sakit Perut

Meskibegitu, ada juga penyebab lainnya Anda mengalami sakit perut ketika mengonsumsi makanan di pagi hari. Hal itu, biasanya karena apa yang kita makan. Dokter spesialis gizi klinik dari Universitas Indonesia, Juwalita Surapsari mengatakan, ada sejumlah makanan dan minuman yang perlu Anda hindari saat sarapan agar tak langsung buang air besar Padahalsarapan punya 5 manfaat istimewa ini. Tak sekadar mengisi perut di pagi hari, sarapan memiliki banyak manfaat kesehatan. Bahkan bagi mereka yang ingin mengontrol berat badan, sarapan justru sangat dianjurkan. Dikutip dari The Health Site (9/7), ini keuntungan dari rajin sarapan bernutrisi. 1. Mengontrol berat badan SakitPerut Setelah Sarapan Pagi, Apa Penyebabnya? Thread Terpopuler . Selasa, 2022/01/04 10:43 WIB Hafiz Fatur Curi Surat-surat Aset Irwansyah dari Almarhum Orang Tuanya; Selasa, 2022/01/04 10:45 WIB Potret Akrab Fuji dan Chandrika Chika Ngumpul di Bali Bareng Teman-temannya KumpulanCerita Lucu Perut - Bagi anda para pecinta cerita lucu, kami hadir kembali dengan membawa berbagai cerita lucu yang telah kami kumpulkan di dalam 6 Cerita Lucu Tentang Perut. Didalam cerita ini dijamin banyak menyimpan kisah kisah humor yang membuat kalian sampai mules tertawanya. Penasaran akan jadi seperti apa kisah humor tentang perut ini, yuk langsung baca ceritanya dibawah ini. Agarsakit perut tak mengganggu ibadah saat puasa Anda, coba lakukan beberapa langkah pencegahan di bawah ini. 1. Makan secukupnya saat sahur dan berbuka puasa. Kebiasaan yang bisa menjadi penyebab sakit perut saat puasa yaitu karena makan berlebihan. Memang, puasa membuat Anda ngidam banyak makanan untuk disantap saat berbuka puasa. Yukkita simak apa penyebabnya. Faktor penyebab kenapa perut sering mules setelah makan : 1. Alergi terhadap makanan yang dikonsumsi. 2. Intoleransi , biasanya orang akan intoleransi terhadap susu dan produk olahannya sehingga akan menimbulkan rasa mules setelah mengkonsumsinya. 3. Liputan6com, Jakarta Penyebab sakit perut setelah sarapan pagi dipengaruhi oleh keadaan kesehatan dan juga asupan makanan. Selain itu, kondisi ini juga kerap kali disebabkan oleh porsi makanan yang tidak sesuai dan berlebihan bagi pencernaan.Sarapan merupakan waktu makan terpenting dalam satu hari. Manfaat sarapan pagi secara rutin bahkan dapat membantu menjaga berat badan lebih stabil dan Rotipanggang sering kali menjadi menu sarapan pilihan banyak orang lantaran praktis dan mudah diolah. Tapi Beauty, roti panggang yang dipadukan dengan selai kacang atau selai buah, bisa memicu asam lambung naik lho. Sebab, kandungan asam dalam selai buah serta lemak jenuh dalam kacang bisa mengakibatkan sakit perut. Dedilupa sarapan sehingga sakit perut Tuliskan kalimat saran untuk mengatasi masalah - 46076907 sudirmandarna70 sudirmandarna70 07.11.2021 B. Indonesia memakan buah dan sayur dan dedi harus sarapan tepat waktu karena sarapan itu penting. Penjelasan: terima kasih . #jadikan jawaban tercerdas tapi gk maksa. Kalauingin perut tak buncit lagi, bisa memilih menu sarapan yang dapat melunturkan lemak perut. Ada beberapa pilihan menu sarapan sehat yang rasanya tetap enak. Dilansir dari Express dan Eat This, ada 5 makanan yang baik dikonsumsi saat sarapan untuk melunturkan lemak perut. Di antaranya seperti telur, grapefruit, hingga salmon. Biasanya nih, senyawa capsaicin akan larut dalam lemak. Nah, kamu bisa melarutkannya dengan susu full-fat, yogurt, selai kacang, atau sedikit minyak zaitun. 5. Minum campuran lemon dan madu. Source: Healthline. Kalau mengonsumsi makanan pedas membuat perut kamu sakit, ya, cobalah minum campuran lemon dan madu. Nahsetelah itu baru sarapan, sehingga tidak perlu khawatir akan BAB lagi," ujar Hardinsyah pada konferensi pers 'Ayo Sarapan Sebelum Jam 9 bersama Energen' di kawasan GBK, Jakarta, Minggu (20/3/2016). Munculnya keluhan mulas saat sarapan, lanjut Hardinsyah, tak lepas dari kebiasaan seseorang sehari-hari. f9of1M. Anda mungkin sering mengalami gejala sakit perut. Namun, keluhan ini tidak bisa disepelekan begitu saja. Ada banyak penyakit berbahaya yang ditandai dengan sakit perut. Untuk itu, Anda perlu tahu seperti apa tanda sakit perut yang perlu ditangani oleh dokter. Kenali gejala sakit perut pertanda penyakit serius Ada banyak organ vital yang berada di sekitar perut Anda. Mulai dari lambung, usus, kantong empedu, dan lain-lain. Bila organ tersebut mengalami gangguan atau kerusakan sehingga tidak dapat bekerja dengan normal, pasti akan menimbulkan rasa sakit pada perut Anda. Jika Anda mengalami sakit perut disertai gejala lain seperti di bawah ini, segera periksa ke dokter. 1. Sakit perut atas disertai nyeri punggung atas Nyeri perut bagian atas sekaligus punggung atas atau sekitar bahu selama beberapa jam, dan diikuti kembung bisa merujuk pada penyakit batu empedu. Kemungkinan batu empedu semakin besar jika mengalami gejala seperti nyeri perut, mual, dan tubuh atau mata jadi berwarna kekuningan. Dalam hal ini, jumlah kolesterol yang sangat banyak akan menumpuk di dalam empedu. Kolesterol akan menggumpal, memblokir saluran empedu, dan membentuk batu empedu. Batu ini nantinya menimbulkan komplikasi berupa pankreatitis atau radang pankreas. Penyakit ini tidak bisa dideteksi lebih awal tanpa pemeriksaan fisik dari dokter. Jadi, saat gejala muncul kemungkinan batu empedu sudah menghalangi saluran empedu. 2. Nyeri perut kanan bawah dan semakin nyeri saat berjalan, batuk, dan bersin Gejala awal sakit perut ini muncul di bagian atas. Namun, ketika Anda bergerak, rasa sakit malah berubah di bagian kanan bawah, bahkan bisa menjalar ke punggung dan dubur. Rasa sakit ini semakin hebat jika Anda bergerak secara tiba-tiba. Apabila Anda juga merasakan pembengkakan pada perut, demam, mual dan muntah, serta gangguan pencernaan lainnya, ada kemungkinan besar Anda mengalami radang usus buntu. Bila makanan yang Anda konsumsi tidak sehat dan melukai usus buntu, organ ini bisa meradang. Terkadang, dinding usus buntu bisa dipenuhi nanah akibat peradangan. Jika tidak segera mendapat perawatan, usus buntu bisa pecah dan menyebarkan infeksi ke rongga perut dan menyebabkan komplikasi. 3. Sakit perut disertai muntah berwarna kuning atau hijau Sakit perut akibat gastritis bisa muncul di bagian atas tengah atau kiri atas. Rasa sakitnya bahkan menusuk hingga ke belakang sehingga punggung juga terasa sakit. Gejala lainya, yakni adalah demam, detak jantung cepat, dan sesak napas serta nyeri dada jika kondisi sudah parah. Penyakit umumnya ini disebabkan oleh infeksi bakteri Helicobacter pylori H. pylori pada lapisan lambung Anda. Selain gejala di atas, gastritis memicu muntah berwarna kehijauan, kekuningan, atau muntah darah. Gastritis yang memicu muntah menguning ini muncul akibat naiknya cairan empedu ke kerongkongan. Cairan empedu memiliki warna hijau atau kuning dan bercampur dengan muntah saat naik ke kerongkongan. 4. Nyeri perut disertai diare dan BAB berdarah Jika Anda sakit perut yang ditandai dengan diare, BAB berdarah, muntah, dan tidak nafsu makan, Anda bisa jadi mengalami gastroenteritis atau flu perut. Kondisi ini muncul akibat infeksi dari beberapa jenis mikroorganisme, seperti rotavirus, norovirus, bakteri Salmonella, dan parasit giardia. Penyakit ini disebut dengan gastroenteritis. Tak hanya itu, gejala sakit perut ini juga bisa menandakan adanya kanker lambung. Rasa sakitnya berlangsung terus-menerus, bahkan lebih dari dua minggu. Anda juga akan merasakan adanya tekanan pada perut yang membuat Anda terasa begah atau kembung. Ini menyebabkan nafsu makan menjadi berkurang. Gejala kanker perut lainnya mungkin akan bermunculan, seperti muntah darah atau bahkan feses berdarah. Bila Anda merasakan gejala ini sebaiknya segera periksa ke dokter. 5. Sakit perut bagian bawah disertai diare, sembelit, dan muntah Jika Anda merasakan sakit perut yang diikuti dengan diare, sembelit, dan muntah yang datang dan pergi sepanjang waktu, ini bisa jadi gejala sindrom iritasi usus besar IBS. IBS merupakan masalah pencernaan seumur hidup. International Foundation for Gastrointestinal Disorders menyatakan bahwa IBS muncul akibat adanya gangguan pada otak yang mengatur kinerja usus. Kondisi tersebut membuat gerakan makanan di dalam usus dan respons usus terhadap rasa sakit terganggu. Tidak hanya itu, perubahan jenis dan atau jumlah bakteri di usus atau mikrobiota usus juga memicu sindrom iritasi usus. Pasalnya, bakteri ini juga mengatur fungsi usus, termasuk gerakan dan respon terhadap rasa sakit yang muncul. 6. Nyeri perut bawah yang tajam dan merambat ke punggung Sakit perut yang menjalar hingga ke punggung ini merupakan gejala khas ketika Anda mengalami batu ginjal yang sudah membesar. Batu ginjal ini terbentuk akibat zat sisa di dalam tubuh yang terlalu banyak, tetapi jumlah cairan tubuh terlalu sedikit. Batu ginjal yang terbentuk mungkin hanya berada di dalam ginjal atau berjalan menuju saluran kemih, bahkan keluar melalui urine tanpa rasa sakit. Akan tetapi, batu yang tidak bergerak membuat pengeluaran urine tersendat dan menumpuk saluran kemih. Hal inilah yang menyebabkan rasa sakit. Selain sakit perut, gejala lain yang bisa timbul, yaitu urine berdarah, mual dan muntah, demam dan menggigil, nyeri saat buang air kecil, dan urine berbau atau tampak keruh. 7. Sakit perut menahun disertai pendarahan dari vagina dan feses Gejala sakit perut ini bisa jadi menandakan adanya endometriosis atau sel lapisan rahim endometrium yang tumbuh di luar rahim. Area yang sering dijumpai endometriosis, yaitu ovarium, tuba falopi, permukaan luar rahim, dan jaringan yang menahan rahim agar tetap berada di tempatnya. Kondisi ini juga membuat Anda sering mengalami perdarahan pada vagina di luar jadwal menstruasi Anda. Darah haid yang keluar sangat deras. Tak jarang, perdarahan ini juga Anda temukan saat buang air besar. Endometriosis ini juga ditandai dengan adanya diare, sembelit, atau kembung, terutama saat haid. Mengutip studi terbitan jurnal Obstetrics and Gynecology Clinics of North America 2012, endometriosis bisa memicu infertilitas akibat perubahan bentuk panggul dan organ reproduksi sehingga sperma sulit bertemu dengan sel telur. 8. Nyeri perut bagian kiri bawah dan sembelit Usus besar memiliki kantong-kantong yang disebut dengan divertikula. Peradangan divertikula atau divertikulitis memicu gejala sakit perut di bagian kiri bawah dan semakin nyeri ketika Anda bergerak. Selain itu, gejala ini sering diikuti demam menggigil, perut kembung, keluar darah dari anus, serta mual dan muntah sehingga nafsu makan berkurang. Keluhan ini berlangsung selama beberapa jam, bahkan bertahan hingga satu minggu atau lebih. Kondisi ini menyebabkan kantong usus besar mengalami tekanan dan lambat laun membentuk titik-titik yang meradang. Kemungkinan juga, titik-titik pada kantong usus bisa meradang akibat adanya bakteri. Penyebab divertikulitis tidak diketahui secara pasti. Namun, para dokter yakin bahwa kurang mengonsumsi makanan berserat bisa jadi penyebabnya. Tanpa asupan serat, usus besar harus bekerja lebih keras untuk mendorong feses keluar. Gejala sakit perut umumnya menandakan masalah pada sistem pencernaan. Namun, masal organ lain yang terletak di perut juga menimbulkan rasa sakit pada bagian perut. Jika nyeri terus berlangsung selama berhari-hari, tidak kunjung mereda, dan rasa sakit tak tertahankan, segera konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan penanganan segera. Ternyata sakit perut tidak bisa dianggap biasa, ada beberapa jenis bentuk dan namanya yang harus diketahui agar tidak salah untuk mendeskripsikannyaMoms dan Dads mengalami sakit perut? Bila iya, dalam banyak kasus terkait dengan sesuatu yang dikonsumsi seperti keracunan makanan, atau jadi pengalaman rutin seperti gastritis. Tapi, di waktu yang berbeda, sakit perutnya seolah muncul secara jika ini terjadi, dan gejalanya semakin parah, persisten, atau memburuk. Maka, Moms dan Dads perlu segera ke dokter untuk menyelidiki mengunjungi dokter, ada baiknya untuk menjelaskan secara spesifik nyeri perut yang dirasakan, misal terbakar, menusuk, sakit, mual, muntah, dan gas berlebih, informasi ini dapat bermanfaat bagi dokter sehingga tepat membuat Juga Sakit Perut Bagian Bawah, Apa Penyebab dan Cara Mengatasinya?Karena perut merupakan organ unik, banyak orang yang mengartikan sakit tersebut hanya berhubungan dengan saluran pencernaan, tapi ternyata bukan itu perut bisa disebabkan banyak kondisi seperti infeksi, pertumbuhan abnormal, peradangan, penyumbatan, dan gangguan di tenggorokan, usus, dan darah dapat menyebabkan bakteri masuk saluran pencernaan Moms dan Dads, yang menyebabkan sakit perut. Infeksi ini juga dapat menyebabkan diare atau Sakit PerutAdapun beberapa jenis sakit perut yang harus diketahui adalah1. Bisul PerutFoto Nyeri Perut Bagian Bawah Saat Hamil Jenis sakit perut yang pertama adalah bisul perut. Bisul perut ini adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan luka terbuka di lambung atau usus dua belas bervariasi tapi seringkali seperti rasa sakit menggerogoti atau membakar, gangguan pencernaan, mual, muntah dan gas hal ini disebabkan bakteri Helicobaterpylori atau penggunaan antiinflamasi nonstreroid NSADI, yang dapat mengiritasi dan mengubah lapisan mukosa pelindung saluran GastritisGastritis atau radang perut adalah kondisi yang biasanya disebabkan oleh alkohol hingga obat antiinflamasi nonsteroid, hingga bakteri H. pylori. Tapi, dalam beberapa kasus, kondisi ini tidak ditemukan rasa sakit di perut bagian atas, yang tajam atau terbakar. Gejala lainnya termasuk perasaan kembung, rasa kenyang dini, nafsu makan menurun, mual, dan dari The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, gastritis bisa menyebabkan tubuh sulit menyerap zat besi dari makanan yang kita konsumsi. Baca Juga Nyeri Perut Mendadak, Bisa Jadi Gejala Usus Buntu3. GastroparesisFoto Flu Perut Pada Anak Moms dan Dads, konsisi Gastroparesis ini merupakan keadaan di mana perut lambat untuk mengosongkan isinya ke dalam usus jenis sakit perut ini terjadi pada penderita diabetes tapi dapat juga terjadi secara sakit perut, dan kram, gejala gastroparesis lainnya yaitu mual, perasaan kenyang, dan muntah setelah makan. Dalam kasus yang parah, seseorang bisa turun berat badannya secara EsofagitisJenis sakit perut berikutnya adalah esofagitis. Kerongkongan adalah saluran yang membawa makanan dari mulut ke esofagitis ini mengacu pada iritasi dan peradangan pada lapisan ini terjadi karena berbagai alasan seperti infeksi, minum obat tertentu, alergi, dan orang yang esofagitis juga mungkin mengalami kesulitan menelan, atau merasa sakit saat Penyakit Refluks GastroesofagealFoto nyeri perut 03 Gastroesophageal reflux disease GERD, juga dikenal sebagai acid reflux, adalah suatu kondisi di mana asam lambung bocor kembali ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar di dada atau Academy of Allergy, Asthma, and Immunology mengatakan kalau risiko GERD lebih tinggi pada penderita asma. Selain mulas, beberapa gejala GERD lainnya termasuk regurgitasi, kesulitan menelan, sakit perut, suara serak, batuk, atau perasaan seperti ada benjolan di tenggorokan."Pada anak yang menderita GERD, akan terjadi gumoh, muntah, penurunan berat badan, rewel, menangis terus menerus, tidak mau makan, dan gangguan napas kronik," ujar dr. Natharina Yolanda, SpA, dari Ikatan Dokter Anak Juga 5 Langkah Mengatasi Asam Lambung Pada Anak6. Intoleransi laktosaIntoleransi laktosa adalah suatu kondisi di mana seseorang kekurangan enzim yang dibutuhkan untuk mencerna gula yang ditemukan dalam produk dengan intoleransi laktosa biasanya mengalami diare, gas, atau kembung segera setelah makan makanan seperti susu atau Sakit PerutFoto nyeri perut 02 Beberapa modifikasi gaya hidup dapat membantu Moms dan Dads mengelola kondisi diri. Seperti, kasus penyakit celiac, diet bebas gluten sangat penting untuk pengobatan seperti halnya membatasi konsumsi laktosa untuk orang yang terkena intoleransi mengobati GERD mungkin memerlukan beberapa perubahan gaya hidup, sepertiMenurunkan berat badan jika kelebihan berat badan atau baru-baru ini bertambahTinggikan bagian kepala tempat tidur misalnya, menempatkan ganjalan busa di bawah kepala kasurMenghindari makan dua hingga tiga jam sebelum tidurPerilaku gaya hidup juga merupakan inti dari perawatan sembelit dan termasukMakan makanan tinggi serat seperti plum dan sereal untuk sarapanMinum enam hingga delapan gelas air per hariTerlibat dalam aktivitas fisik harianBaca Juga Usus Buntu Saat Hamil, Bagaimana Cara Mengatasinya?Tapi, jika penyebab sakit perut lebih serius dokter akan memberikan saran untuk operasi, dan pemberian obat secara Health Service mengingatkan untuk memerhatikan sakit perut. Bila terjadi tiba-tiba dan memberikan sakit yang luar biasa, kita harus menganggapnya sebagai kondisi emergensi, terutama bila rasa sakitnya terpusat di area yang spesifik.RIE/ERWCopyright © 2023 Orami. All rights reserved. Pisang dikenal baik sebagai makanan untuk mengatasi sembelit, tapi pernahkah Anda mencoba pisang mengkal untuk mengatasi diare? Beda dengan pisang matang, pisang ini memiliki daging buah yang belum matang sempurna dan serat yang lebih banyak. Cobalah mengukus beberapa buah pisang mengkal. Kandungan seratnya yang tinggi dapat membantu memadatkan feses sehingga diare dapat pulih lebih cepat. Dengan begitu, keluhan seperti sakit perut dan perut kram bisa segera menghilang. 4. Pepaya Satu lagi buah yang terkenal dengan manfaatnya untuk mengatasi sakit perut yakni pepaya. Makanan kaya serat ini dapat meredakan sakit perut akibat gejala gangguan pencernaan umum, perut kembung, sembelit, hingga tukak lambung. Manfaat tersebut berasal dari enzim papain pada buah pepaya. Papain membantu mencerna protein dari makanan sehingga tubuh lebih mudah mencerna dan menyerap zat gizi. Dengan kata lain, makan pepaya bisa meringankan kerja pencernaan. 5. Makanan mengandung probiotik Sakit perut terkadang disebabkan karena jumlah bakteri jahat melebihi bakteri baik di dalam usus. Kabar baiknya, Anda dapat menyeimbangkan kembali jumlah bakteri usus dengan mengonsumsi makanan mengandung probiotik. Probiotik merupakan bakteri bermanfaat yang membantu melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan pencernaan. Anda bisa memperoleh manfaat ini dari konsumsi yogurt, kimchi, tempe, kefir, dan makanan fermentasi sejenisnya. 6. Buah sitrus Buah sitrus seperti jeruk dan lemon juga bermanfaat untuk meredakan sakit perut, khususnya akibat sindrom iritasi usus besar IBS. Pasalnya, kelompok buah-buahan ini rendah serat dan tidak akan menambah produksi gas penyebab kembung. Namun, Anda yang mengalami sakit perut akibat gastritis mungkin perlu menghindari buah ini. Meskipun bukan penyebab radang lambung, sifat asam buah sitrus mungkin dapat memicu naiknya asam lambung sehingga perut malah terasa perih. 7. Oat Beberapa orang tidak dapat mencerna karbohidrat yang disebut FODMAP fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols. Jika FODMAP yang tidak tercerna masuk ke dalam usus, Anda bisa mengalami diare dan perut kembung. Penderita IBS merupakan yang paling rentan mengalami masalah pencernaan akibat FODMAP. Untungnya, oat hanya mengandung sedikit FODMAP sehingga tidak akan memperparah penumpukan gas dalam saluran pencernaan. 8. Saus apel Makanan rendah FODMAP lainnya yang bermanfaat untuk meredakan sakit perut yakni saus apel. Selain rendah serat, makanan ini juga mengandung polifenol. Sebuah studi pada 2015 menunjukkan bahwa polifenol bisa meredakan peradangan akibat IBS. Menurut penelitian yang sama, polifenol juga membantu melindungi lapisan usus dari kerusakan dan menyeimbangkan jumlah bakteri usus. Saus apel juga mudah dicerna sehingga tidak akan memberatkan kerja perut yang sedang sakit. 9. Kaldu Jika Anda kesulitan mencerna makanan padat akibat sakit perut, cobalah mengonsumsi kaldu dari tulang ayam atau sapi. Menurut sebuah penelitian pada 2017, kaldu tulang mengandung glutamin yang dapat memelihara lapisan pelindung usus. Makanan ini juga bisa digunakan untuk meredakan sakit perut yang berkaitan dengan radang, misalnya akibat alergi makanan atau penyakit celiac. Bila Anda ingin tekstur yang lebih padat, coba olah kaldu bersama beberapa potong ayam rebus. Tips Membedakan Sakit Perut Karena Gas dan Karena Penyakit Lain 10. Peppermint Peppermint mengandung minyak alami yang dapat merilekskan otot-otot pada saluran pencernaan. Hal ini membantu meredakan kram pada otot perut dan usus yang menjadi penyebab sakit perut serta diare. Anda dapat menemukan peppermint dalam bentuk teh atau kapsul minyak peppermint. Namun, Anda sebaiknya berkonsultasi kepada dokter sebelum mengonsumsi kapsul peppermint, terutama bila Anda memiliki penyakit batu ginjal atau kantong empedu. 11. Teh chamomile Selain mengonsumsi makanan untuk meredakan perut yang sakit, Anda mungkin perlu mencoba secangkir teh chamomile. Teh herbal ini telah lama menjadi obat alami untuk mengatasi gangguan pencernaan, perut kembung, diare, dan mual. Suplemen chamomile juga berpotensi meredakan muntah dan kram perut yang kerap menyebabkan nyeri. Meski begitu, manfaat suplemen ini perlu riset lanjutan. Cara aman untuk mendapatkan manfaat chamomile saat ini tetaplah dengan membuatnya menjadi teh. Saat sakit perut melanda, makanan yang Anda konsumsi bisa meringankan atau justru memperparah rasa nyeri. Apalagi jika penyebab sakit perut berasal dari penyakit yang dipicu oleh makanan tertentu, seperti sindrom iritasi usus besar. Kenali lebih dulu apa yang menjadi penyebab rasa sakit pada perut Anda. Setelah itu, Anda bisa memilih jenis makanan yang dapat meredakan sakit perut Anda tersebut.

dedi lupa sarapan sehingga sakit perut